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运动拼音-运动拼音是什么

运动拼音:[yùndòng][释义]1.为求达到某种目的而奔走钻营2.

准备3.运行转动4.物体位置不断改变的现象5.

6.向群众公开宣扬某种思想、见解、主义的群众活动

都要做,但是运动前必须做。拉伸是很有必要的工作。

运动前是一定要做的,因为运动的时候,需要一个缓和区,先把身体拉伸,使得身体得到一定的锻炼,拉伸肌肉是为避免肌肉拉伤,活动胫骨,在运动中肢体就不会很僵硬。

对于拉伸要多长时间,这要看自己的身体情况,一般是5到10分钟就ok了。

拉伸是个能够让你感到放松愉快的运动,不受时间、地点的限制,只要你想要做拉伸动作,就可以立即行动。

清晨起床的时候,工作久坐之后,健身锻炼前后,你都可以通过拉伸来缓解身体的疲惫,达到放松的一个状态。

1.拉伸可以调整身体状态,使精神放松,2.

3.让身体更加轻松自如地运动,从而提高身体的协调性。

4.能扩大身体的运动范围,拉伸运动将会让动作不受约束。

5.能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力)。

6.有助于保持身体柔韧度,身体不会因年龄变大而越来越僵硬。

7.能让肌肉更加紧致,线条越来越流畅。看了这么多,有没有意识到每天的拉伸很重要哪?

清爽时尚型:不管是短袖的还是长袖的运动装,想要清爽的感觉,不妨在下面搭上短裤吧,露出修长的美腿,清爽感觉立马展现。

如果想要更时尚一点,那就来一副墨镜吧,气场更强了。

糖果色搭配:糖果色给人一种青春活力的感觉,糖果色的运动装自然也有着活力无限的气场感,混搭搭配需讲究色彩的和谐性。

如果想要清新的感觉,上边搭配宽松的长背心,下面搭配略显紧身感的长裤就可,鞋子以球鞋,运动鞋或者是板鞋都行,清爽的性感装扮绝对迷人。

连衣裙式运动装+板鞋:这种装扮既有娴静的淑女气质,也不失运动感的活力,是少女们钟爱的时尚搭配,包臀裙的连体运动设计,将女性的姣好的身材完美的展现出来了,而宽松款式连衣裙运动装,更有运动感,两款不同的款式以双肩包为配饰,更有时尚运动感,逛街,平常的日穿都适合。

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